腸胃不好時常按這些穴位可有效緩解

　　胃不好其實最好的方法就是按摩，按摩穴位的方法可以幫助我們很好的調理胃部健康，不僅能解決胃部問題還能養胃護胃，那么具體按摩哪些穴位呢？

　　胃不好的時候可以按這些穴位

　　1首先是中脘穴

　　中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

　　2其次是天樞穴

　　此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　3接下來是足三里

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　4最后要采用摩腹療法

　　采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3-5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行。

　　胃不好怎么調理

　　1飲食禁忌

　　飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。

　　a.禁忌食物

　　酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽；膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。

　　b.禁忌的飲食行為

　　肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物（例冰激凌），可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什么不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能進食，吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。

　　胃不好的話飲食一定要注意，不能再進行食物刺激了，如果胃不健康，我們不注意調養，還一直吃刺激性的食物傷害會更大，胃病三分治七分養，養胃很重要。

　　2學會正確的運動

　　飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人。

　　如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內便秘可以解決（注意多喝水）。這里我建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。

　　結語：胃部的養護不是一朝一夕之間的事，以上介紹的穴位按摩方法能幫助我們很好的調理好腸胃，但是一定要堅持不能三天打魚兩天曬網半途而廢，如果我們能很好的利用好以上介紹的方法一定能調理好腸胃。