給肝膽排毒這些最佳方法不能錯過

13/09/2017

  肝膽都是人體很重要的器官,肝膽也會有毒素,我們也要注意給肝膽排毒。那么,肝膽排毒的最佳方法有哪些?肝膽有毒素會有哪些癥狀?

  肝膽排毒的最佳方法

  1枸杞提升肝臟的耐受性

  除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  2按壓肝臟排毒要穴

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3--5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

  3吃青色的食物

  按中醫來講,青色的食物可以通達肝氣,對疏肝、解郁、緩解情緒都有很好的作用,是可以幫助肝臟排毒的。可以吃一些青色的橘子或檸檬,或者是飲用連皮做成青橘果汁或是青檸檬水。

  4眼淚排毒法

  相對于男人而言,女性的壽命更長一些,這和眼淚有一定的關系,中醫當中早就有這樣的認識,而且這也被西醫證實。

  作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些"樂天派",周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

  肝膽有毒素的癥狀

  1指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

  中醫認為"肝主筋",指甲是"筋"的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

  2乳腺出現增生

  經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有"毒"存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

  3情緒容易抑郁

  肝臟是調控情緒的器官,如果肝臟的毒素不能排除,這樣就會阻塞氣的運行,容易產生不良的情緒。

  4偏頭痛

  臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地",一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。

  肝膽排毒吃什么

  1大蒜

  大家都知道大蒜有殺菌的作用,除此之外,大蒜還能降低人體內鉛的含量,幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜,但腸胃不好的人不宜多吃。

  2葡萄

  多吃葡萄可補氣、養血、強心,帶走體內多余的垃圾,幫助肝臟排出一部分毒素。

  3無花果

  無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶,果實吸水膨脹后,能吸附多種化學物質。所以食用無花果后,能使腸道各種有害物質被吸附,迅速排出體外。因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。

  4胡蘿卜

  胡蘿卜含有大量果膠,可以與人體內的汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。

  5木耳

  木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外,從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

  6紅棗

  有研究顯示:連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,紅棗就有了"天然維生素丸"的美譽。實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

  紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對肝膽排毒的方法都有一定的了解。除此之外,文中還為大家介紹了肝膽有毒素的癥狀以及適合吃的食物,這些僅供大家參考。在生活中要注意養成良好習慣,保護肝膽器官。

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