初秋養生小妙招：從頭梳起

　　氣候中一些微妙的變化正在進行，秋天的燥氣正越來越重，人們的日常保健也應該及時對此做出調整，而不是等到出現一些不適癥狀時才開始保健。

　　初秋養生從頭梳起

　　秋季梳頭可以達到潤燥祛火的保健作用。此外，頭部的許多經穴受到梳子或手指的按摩，能使經絡暢達，對于緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。

　　初秋養生飲食上有什么變化

　　1蓮藕

　　此時也正好是蓮藕上市的時期。多吃一些藕，有助于潤燥止渴、清心安神和養陰清熱的作用。畢竟蓮藕性溫，有助于收縮血管的作用，多吃能夠補肺養血，并且蓮藕里面的蛋白質、礦物質、維生素含量也比較豐富，所以其對于治療便秘和促進有害物質的排出也頗有效果。

　　2黃酒

　　黃酒里含有人體所必需的氨基酸，而且其還具有著比較高的功能性低聚糖，所以它在提高人體免疫力和抗病力的時候更加明顯，而且其具有著顯著的通經絡、溫脾胃、潤皮膚和行血脈等治療作用。所以在飲用的時候，只需要把黃酒放在熱水中燙熱即可。

　　3山藥

　　山藥的吃法很多，可以蒸著吃，炒著吃，燒湯吃等，當然蒸著吃營養最多。因為山藥里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，所以食用之后具有健脾益胃、滋腎益精和益肺止咳的作用。

　　4花生

　　花生有著"長生果"的美稱，為什么初秋就適合吃這種食物呢？因為花生里面含有高蛋白質，是小麥的兩倍，含有脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占到80%以上，所以花生的營養價值幾乎可以同雞蛋、牛奶、肉類等一些食物相媲美。最好的吃法時選擇把花生連殼煮著吃，在煮熟之后，花生不但易消化吸收，而且它的內層紅衣還具有著醫療作用。

　　總結：初秋養生不同以往，變化無常的氣溫需要大家尤為注意。